Build & Burn
Build & Burn Fitnesslinjen
på Gymnastikefterskolen Stevns
Linjefaget Build & Burn Fitness vil give dig en omfattende forståelse af fitnessprincipper, træningsmetoder og kroppens reaktioner på træning. Og vigtigst af alt, vil du få de bedste muligheder for at komme i dit livs form! Gennem en blanding af teoretisk viden og praktiske øvelser vil du blive introduceret til forskellige aspekter af fitness og træning, herunder fysiologi, træningsprincipper, ernæring og forebyggelse af skader. I linjefaget Build & Burn Fitness vil du lære om kroppens opbygning og funktion i forhold til fysisk aktivitet. Du vil blive introduceret til grundlæggende fysiologiske processer og vil blive klogere på, hvordan kroppen påvirkes af træning.
Du vil også blive bekendt med forskellige træningsprincipper og -metoder, herunder styrketræning, kredsløbstræning, fleksibilitetstræning og restitutionstræning. Du vil lære, hvordan man planlægger og tilpasser træningsprogrammer til forskellige målgrupper og formål.
Desuden bliver linjen introduceret til grundlæggende ernæringsprincipper og lære, hvordan man sammensætter en sund kost, der understøtter træningsmålene.
Forebyggelse af skader og korrekt teknik vil også være i fokus på linjefaget. Du vil lære om de mest almindelige træningsskader og hvordan man undgår dem gennem korrekt træningsteknik, opvarmning og restitution.
I løbet af året træner vi op til at deltage i GymDanmarks Efterskole DM i funktionel fitness.
Undervisere på Build & Burn
